Pilates
Ein effektives Ganzkörpertraining - für eine bessere Haltung, Beweglichkeit & eine starke Mitte!
Beschreibung
In meinen Stunden achte ich auf einen guten Mix von Kraft-, Balance-, Koordinations-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen. Der ganze Körper wird mittels sanften Übungen gekräftigt und aktiviert, die gesamte Wirbelsäule wird mobilisiert und muskuläre Unausgeglichenheiten ausbalanciert. Mit bewusster Atmung und kontrollierten Bewegungen stärkst du deine Mitte und verbesserst deine Haltung und Körperwahrnehmung. Im Training benützen wir regelmässig Kleingeräte wie Pilates Rolle, Sensy Bälle, Thera Band, Pilates Ring, etc.. Das Training ist für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene geeignet. Das Workout lässt sich individuell anpassen, sodass der Einstieg nicht schwer fällt. Die Kurskosten pro Stunde betragen 18 CHF im Abo und 22 CHF für eine Einzellektion. Du buchst dir einen fixen Platz in einem Kurs. Wenn du mal nicht kommen kannst, hast du die Möglichkeit, die Stunde in der App zu stornieren und an einem anderen Kurstag die Lektion vor- oder nachzuholen (innerhalb des Kursblockes). Teilnahme auch online via Zoom möglich (bei Interesse Nachricht an mich).